大家都知道，人的生活离不开水。成人的体内水分约占60%左右，如果水分减少到原有体重的20%，人就无法存活。学会科学喝水能够帮助我们健康、长寿。生活饮用水安全小常识，小伙伴们平时你喝对水了吗？

下面几点是我们日常生活中常有的不良饮水习惯：

一、每日饮水量不足。

有人认为不渴就不用喝水，其实，人体内细胞不断进行代谢、散发热量都会消耗我们身体的水分，因此，每天保持我们身体水分摄入与排出平衡是非常必要的。当饮水不足时，身体内缺水程度严重者会引起血循环渗透压增高，若这时水分补充不及时，细胞内液的水则流向组织间液产生细胞内脱水。要是等到口渴时再喝水，表明体内失水已经严重，因此我们应养成随时主动饮水的习惯。

二、饮料代替饮用水。

许多成年人和小孩子都不爱喝水，而喜欢喝带气、带甜味的饮料。其实饮料不能代替饮水，饮料不但容易造成厌食与厌水，长期下去会造成营养缺乏症，并容易龋齿、牙周炎等多种疾病。

三、生饮自来水。

一些人认为生饮自来水有营养，尤其是在夏天喜欢图方便，对着自来水龙头拧开就喝，很容易感染痢疾、伤寒、霍乱等肠道疾病。因为地域不同，生活饮用水的水质也有差异。自来水水龙头内及管道内容易滋生细菌，想直接饮用的话，可以检测一下是否符合CJ 94-2005 饮用净水水质标准。检测项目有：细菌总数、总大肠菌群、pH、电导率、浊度、耗氧量、氨氮、臭和味等。

四、经常饮用纯净水。

纯净水是通过天然矿泉水加工、除菌而得到的水，几乎不含有任何杂质和微量元素，作为日常饮用水，它的价位较高，难以适应人们的生活需要。另外，长期饮用不含有任何养分的纯净水，可能会由于各种元素缺乏导致疾病，轻者会吃不香、睡不着、浑身乏力，重者会神经紊乱、骨质疏松、贫血等。

小伙伴们，你们平时喝对水了吗？让我们从今天开始喝对水。

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